皆さんこんにちは！未来のかたち四ツ橋校です！
今日は音楽を聞くことで得られる効果をお話しようと思います。
①ストレス・不安の解消
音楽は人の “脳” や “自律神経” に作用し、ドーパミンの分泌を促し快感をもたらすと言われています。 また、音楽は聴くだけではなく、自分で演奏することによって同様の効果が得られることが証明されています。
②安眠効果
実際に安眠BGMを聴きながら寝ている人もいると思います。 安眠BGMやクラシックなどは “睡眠の質を上げる” ということも言われており、不眠症を改善することが出来るだけでなく質の良い睡眠をとることが出来ます。 音楽を聴いたり演奏することは結果的に疲れがとれ、ストレスを溜めにくい体になると言われています。
③集中力アップ
音楽を聴きながら作業や勉強をすることで、作業効率や集中力が高まると言われています。 ただし、歌詞があるものではなく、クラシックやヒーリング音楽の方がより効果を得られるそうです。 もちろん人によって合う音楽は違うので、どのジャンルの音楽が一番あっているか探してみてください。
④記憶力アップ
音楽は人の記憶と密接” に関係しています。 街でふと流れた曲に懐かしさを感じた経験はありませんか？ これはその当時の記憶が音楽と一緒に脳に結び付いているからと言われています。 五感のうちの聴覚を使って感じる音楽は、懐かしい景色（視覚）を感じる、懐かしい味（味覚）を感じる、懐かしい匂い（嗅覚）を感じる、などと同様に脳（記憶）と深い結び付きをします。
今はyoutubeでも様々な音楽を聞きながら作業や睡眠ができますよね！
ご自身に合う音楽を探していろんな効果を得てください！
