皆さん、こんにちは！ 未来のかたち四ツ橋校です！
新しい年の始まりは、新しいことを始めるチャンスです！
無理せず楽しく続けられる習慣を取り入れて、素敵な一年をスタートさせましょう！
今年おすすめの「新しい習慣」をご紹介します！
1. 毎日5分のストレッチ
軽く体を動かすだけで、心も体もリフレッシュ！朝や寝る前のストレッチで、体をすっきりリセットしましょう。
ストレッチを続けると筋肉や関節の柔軟性が向上します。
体が柔らかくなると、動きがスムーズになり、けがのリスクも軽減されます。
朝行うと体が目覚めやすくなり、夜行うとリラックス効果で質の良い睡眠が期待できますよ～！
2.デジタルデトックスの時間を作る
寝る1時間前はスマホを置いて、リラックスする時間を過ごしましょう。
本を読んだり、音楽を聴いたりすることで、心も体もリラックスして睡眠の質がアップします！
3.小さな目標を毎月設定する
1月は「毎日1杯の水を増やす」、2月は「読書を10分する」など、小さな目標を立ててみましょう。
少しずつ進めることで、大きな達成感を得られます！
できることから始めて、2025年を素晴らしい年にしましょう！
未来のかたちでは、新しいことにチャレンジしたい方の強い味方であり続けます！プログラミングやIT、デザインの専門講師が常駐しているので未経験や初心者の方でも安心して通うことができます！
あなたも2025年は「未来のかたち」で新しいことに挑戦してみませんか？
