皆さんこんにちは 未来のかたち 四ツ橋校です！
普段からスポーツをする機会がない、 ジムが長続きしない、 などの運動不足になっているといった事はありませんか？
そういう場合は、普段の生活に運動を取り入れてみることを おすすめします！
エスカレーターではなく階段を使う レンチンの合間に片足立ちするなど、 ちょっとした事で運動時間を増やすことができますよ。
梅雨も近づき、雨が降るとなかなか外にも出れなくなるので、ますます運動不足になりそうですよね。室内や生活の中でも工夫して「運動」を取り入れたいものです！
もちろん「無理なく」が大切ですが、健康のためにも体を動かすことを心掛けていきましょうね！
