皆さんこんにちは。
未来のかたち四ツ橋校です！
毎日暑い日が続いていますね！
暑い時期は、気づかないうちにたくさんの汗をかいています。
そのため、「のどが渇いたな」と感じる前に、こまめに水分を補給することが大切です！
水やお茶はもちろん、たくさん汗をかいた日にはスポーツドリンクや経口補水液を上手に取り入れるのもおすすめです（糖分の摂りすぎには注意しましょう！）
また、水分だけでなく、3食しっかり食べること、十分な睡眠をとること、適度に休憩することも夏バテ予防につながります！
室内にいても熱中症になることがあります。
エアコンや扇風機を活用し、無理をせず快適な環境で過ごしましょう！
まだまだ暑い日が続きますが、こまめな水分補給を心がけながら、元気に夏を乗り切りましょう！
