皆さんこんにちは！ 未来のかたち四ツ橋校です！
先日10月12日は「スポーツの日」でした！ スポーツの日は、スポーツに親しみ、健康な心と体を育むことを目的とした国民の祝日です。
もともとは「体育の日」という名前でしたが、2020年から現在の「スポーツの日」という名称に変わりました。 秋は気温が少しずつ下がり、過ごしやすくなる季節です。
暑さが厳しかった夏に比べると、外を歩いたり、体を動かしたりするのにもぴったりの時期ですね！ みなさんは、普段から体を動かす機会はありますか？
スポーツと聞くと、サッカーや野球、バスケットボールなどを思い浮かべる方も多いかもしれません。しかし、健康のために体を動かす方法は、それだけではありません。
例えば、近所を散歩する、好きな音楽に合わせて軽く体を動かす、椅子に座ったまま肩や首をゆっくり回すなど、日常生活の中でもできることはたくさんあります。
体を動かすことは、気分転換のきっかけにもなります。ずっと座って作業や学習をしていると、知らないうちに疲れがたまってしまうこともあります。
そんなときは、無理のない範囲で休憩を取り、軽く体を伸ばしてみるのもよいですね！ もちろん、体調や気分は人それぞれです。毎日運動をしなければいけないと考える必要はありません。
疲れているときはゆっくり休むことも大切です。自分の体調に合わせて、できることから取り入れてみましょう！
せっかくのスポーツの日。普段あまり体を動かさない方も、いつもより少しだけ歩いてみたり、外の景色を楽しんだりしてみてはいかがでしょうか？ これから秋が深まるにつれて、過ごしやすい日も増えていきます。自分に合った方法でリフレッシュしながら、心も体も大切に過ごしていきましょう！
