こんにちは。 未来のかたち 四ツ橋校です。
「やりたいとは思っているのにやる気が起きない…」
そういうとき、できない自分にガッカリしてしまうことってありますよね。
今回はそんなときのために「やる気が起きないときの対処法」をいくつかご紹介します。
ガッカリする必要はありません！
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● 原因を探る
ストレス、睡眠不足、栄養不足、目標の不確実性。 目標の不確実性は、目標が漠然としているとやる気が湧きにくいものです。具体的な目標を設定しましょう。
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● タスクを分割する
大きな目標を小さなタスクに分割し、ひとつずつクリアしていく。
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● 環境を変える
いつもと異なる場所で仕事をしたり、気分転換に散歩にでかける。
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● 休憩する
短い休憩を取り入れて、効率的に動く。
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● 好きなことをする
趣味など、自分の好きなことに時間を使うことでリフレッシュできる。
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● 誰かに相談する
客観的な意見をもらい、解決策を見つける。
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● 運動をする
運動は、心にも良い影響を与えます。
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●「やる気」に頼らない
やる気に頼らず「やるべきこと」として習慣化する。
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いろいろ試してみて、自分に合う方法を見つけてくださいね！
未来のかたちでは、どんな時でも利用者様の体調や心の調子などに合わせて利用して頂くことを推奨していますので、ご自身のペースで安心して利用することができますよ！
少しでも気になった方は是非お気軽にお問合せくださいね！
