みなさん、こんにちは。未来のかたち四ツ橋校です！
最近気温も高く、日差しがきつくなってきましたよね！
「今からでも間に合う日焼け対策」をご紹介します。
紫外線は春からどんどん強くなってくるので、今すぐ始めるのが大事です！
1. 日焼け止めは“毎日”が基本！
朝のスキンケアの最後に日焼け止めを塗るのを習慣にしましょう。
SPF30～50、PA+++以上のものがオススメです。
「首の後ろ」「耳」「手の甲」も忘れなく！
2. 日傘や帽子で直射日光をブロック
外出時は、UVカット機能付きの日傘や、つば広の帽子が大活躍。
おしゃれに日焼け防止もできる、一石二鳥のアイテムです
3. サングラスで目からの紫外線も防ぐ
意外と盲点なのが「目から入る紫外線」。
サングラスをかけることで、肌のメラニン生成も抑えられるんです！
4. 日焼けしにくい服を選ぼう
UVカット素材の服や、黒やネイビーなど紫外線を通しにくい色の服も効果的。
薄手の長袖シャツを1枚羽織るだけでも違います。
5. 食べ物でも内側からケア
ビタミンC・E、リコピンを含む食べ物（トマト、パプリカ、ナッツなど）は、 紫外線ダメージから肌を守ってくれる心強い味方です！
まとめ
日焼け対策は「気づいた時が始めどき」です。 今からでも遅くないので、できることから始めてみてくださいね！
