皆さんこんにちは！未来のかたち四ツ橋校です！
疲れが溜まっていたり、ほっぺを噛んでしまったりして口内炎ができてしまうことありますよね…。
今日は治しやすくする方法をご紹介します！
1. 口内を清潔に保つ
・毎食後に歯を磨き、うがいをして細菌の繁殖を防ぐ ・アルコールや刺激の少ないうがい薬を使用する
2. 市販薬を使用する
・軟膏タイプ：ベタつきがあり患部にとどまりやすい ・スプレー・うがい薬タイプ：広範囲の炎症や痛みに
3. ビタミン補給（特にB群）
・口内炎はビタミンB2・B6の不足で起こりやすいです → サプリメント：ビタミンB群複合剤 → 食べ物：レバー、納豆、卵、バナナ、緑黄色野菜
4. 刺激物を避ける
・辛いもの、塩辛いもの、アルコール、熱すぎる食べ物・飲み物はNG ・柔らかくて刺激の少ない食事（おかゆ、豆腐、ヨーグルトなど）がおすすめ
5. 十分な休養と睡眠をとる
・ストレスや疲労、睡眠不足も口内炎の大きな原因 ・できるだけ無理をせず、体を休めましょう
