へっくしょん！！
こんにちは！未来のかたち四ツ橋校です！
今年も花粉の季節が近づいてきましたね！毎年苦しめられる花粉症の簡単な対策をまとめてみました。
- マスク：吸い込む花粉を3分の1～6分の1に減らす。
- 眼鏡：目に入る花粉を2分の1～3分の1に減らす。
- 食事：乳酸菌やポリフェノール、EPA、DHAが花粉症状を緩和。
マスクや眼鏡で身体に入ってくる花粉の量を減らすのが大切なようです！
また、花粉症状を緩和してくれるのは以下の食べ物です。
- ヨーグルト：腸内環境を整える乳酸菌が豊富！
- れんこん：食物繊維やポリフェノール、タンニンが豊富！
- 青魚：EPAとDHAが豊富！
- チョコレート：カカオポリフェノールが豊富！
- 梅干し：バニリンが豊富！
服装や食事を意識して、体の外からも中からも徹底的に防御！みんなで今年も花粉の季節を乗り切りましょう！
