１年の中で一番寒い時期となりましたね。[pcr]
冷たい空気に体が縮こまってしまう前に、簡単な防寒体操で体を温めましょう！[pcr]
どこでもできるので、ぜひ試してみてくださいね。
1. 足踏み運動[pcr]
その場で足踏みをするだけでOK！ 10～20回繰り返せば、足元がぽかぽか温まりますよ！
2. 肩回し運動[pcr]
肩を前後に大きく回10回ずつ回すだけで、上半身がポカポカに！寒さを感じる前にやってみてくださいね。
3. 腕の上下運動[pcr]
両手を肩の高さに上げて、腕を上下に動かします。 肩や腕の筋肉がほぐれて体がぽかぽか♪
これらの簡単な防寒体操を生活に取り入れて、寒い冬を快適に乗り切りましょう！寒さが辛くなる前に、体を温めて元気に過ごしてくださいね！寒さ対策、しっかり準備しておきましょう！
未来のかたちは、空調設備もバッチリ完備。カフェコーナーもあるので温かい飲み物も飲むことができます！気になった方は是非お気軽にお問い合わせください！
